전체 글18 여자 혼자 국내여행 꿀팁 혼자 여행을 가는 것은 정말 큰 다짐을 하고 혼자만의 시간도 즐기며, 나를 되돌아볼 수 있고 새로운 경험 새로운 사람들도 만날 수 있는 기회입니다. 여성은 혼자 여행을 계획하고 있다면 재미도 재미이지만 안전을 최우선으로 계획하는것이 정말 중요합니다.여자 혼자 여행 갈때 주의할 점과 준비물들에 대해 알아보겠습니다. 여자혼자 국내여행 서울남산 타워 - 남산타워는 연인들이 많이 가기도 하지만 혼자 서울 전경을 보며 많은 생각 정리를 하며 혼자만의 시간을 보내기에 참 좋습니다. 케이블카도 타보고 타워로 들어가시면 다양하게 볼거리가 있습니다. 북촌 한옥마을- 서울의 북촌한옥마을은 전통 한옥과 현대적인 도시의 조화가 아름다운 곳입니다. 혼자서도 천천히 많은것을 구경하며 산책할 수 있으며, 고즈넉한 한옥의 분위.. 2024. 8. 6. 수박의 제철과 효능 알아보자 여름이 되면 꼭 찾는 과일 수박을 정말 많이들 찾으시고 , 길을 걷다가도 많이 접하는 게 수박입니다.시원하게 얼음과 각종 과일들 사이다를 넣고 화채를 만들어 먹을 수도 있고, 주스로도 만들어 먹을 수 있고,이번여름 폭염에 더위를 삭혀주고 갈증을 해소해 주는 수박의 제철과 효늘을 알아보겠습니다. 수박의 효능1.수분 보충- 수박은 전체의 약 90%가 수분으로 구성되어 있으며 무더운 여름철 섭취하면 수분 보충을 통해 탈수 예방의 도움이 됩니다. 2. 이뇨 작용- 수분 함량이 높은 수박 효능은 이뇨 작용을 원활하게 해 주는데 도움을 주고 칼륨 성분이 풍부해 노폐물 및 나트륨 배출을 도와 부종 완화에도 도움을 받을 수 있습니다. 3. 면역력 강화- 수박에는 비타민 A.C.E가 풍부하며, 비타민A의 시력 건강과 .. 2024. 8. 5. 옥수수 효능 부작용에 대해 알아볼까? 옥수수 철이 다가오면서 옥수수를 길거리에서 많이들 볼 수 있습니다.옥수수는 맛도 참 좋고, 건강에도 좋습니다. 노란 빛깔에 달콤한 맛을 지닌 옥수수 집에서 간편하게 해먹기도 좋습니다.옥수수 효능1. 소화 증진- 옥수수의 섬유질이 대량으로 포함되어, 소화 기능을 향상해 주는 역할을 하며 변비를 예방하는데 효과적입니다. 특히 옥수수 껍질에는 인산이 많이 함유돼 있어, 위산도중과 같은 소화 문제를 개선하는 데 이로움을 줍니다. 2. 눈 건강- 옥수수에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강을 보호하고 황반변성 및 백내장 같은 눈 질환의 위험을 감소시킵니다. 3. 체중 관리- 옥수수는 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지하고 체중 관리를 돕습니다. 낮은 지방 함량과 높은 식이섬유 함량도 체중 조절에 긍정적.. 2024. 8. 4. 여름 휴가 추천 BEST3 여름휴가 추천지1, 정선- 강원도 정선군 화암면 위치한 천연 석화암 동굴로, 2019년 11월 1일 천연기념물로 지정되었다.관람길이는 약 1,803m 금을 채광하던 천포광산 상부갱도 515m와 상부갱도와 하부갱도를 연결하는 265개의 계단. 하부갱도 676m로 이뤄져 있다. 금광맥의 발견에서부터 금광석 채취까지의 전 과정을 재연해 놓았으며, 금광석의 생산에서 금제품의 생산 및 쓰임까지 전 과정을 전시해 놓았다. 2,800m의 천연동굴에서는 각종 석회석 생성물과 대석순, 곡석, 석화 등 종유석 생성물을 관찰할 수 있다. 정선 화암동굴은 여름철에 특히 매력적인 여행지로 손 꼽힙니다.여름철 화암동굴과 주변의 풍경은 정말 말로 표현할 수 없을 정도로 아름답습니다. 2. 여수 - 여수는 아름다운 바다와 낭.. 2024. 8. 2. 다이어트 식사 다이어트의 도움이 되는 단백질 음식 종류를 알아보겠습니다.균형 잡힌 다이어트 식단에서 단백질은 필수입니다.동물성 단백질은 생각보다 많은 지방과 칼로리를 이야기합니다. 지방이 제거되면 순수 단백질을 제공받을 수 있습니다.그리고 식물성 단백질도 동물성 단백질하고 같다고 보아 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 성인이 하루에 필요한 열량은 평균 2,000 칼로리입니다. 하루에 필요한 단백질 섭취량은 평균적으로 50그램입니다.체중감량을 위해서라면 더 많은 단백질이 필요로 합니다.- 개인마다 단백질에 필요한 섭취량은 연령, 키 , 몸무게, 성별 활동 수준에 따라 다릅니다. 다이어트 식사 어떠한 식사 하나를 가지고 매일 먹는다면 물려서 실패할 경우가 많습니다.본인 입 맛에 맞춰 식단을 찾아 조합하며 만들어서 드시는 게 .. 2024. 7. 29. 허리디스크란 허리디스크에 대해 알아봅시다.의외로 생각보다 허리디스크로 많은 고생을 하시는 분들이 많이 계시더라고요.한번 잘못 삐끗하면 평생을 아파하며 살아가야 하는 허리디스크에 대해 알아보아요. 허리디스크란?허리디스크는 잘못된 자세 및 생활 습관, 노화 등 다양한 이유로 인해 발병됩니다.척추뼈가 오랜 시간 잘못된 자세로 압박을 받으면척추뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 눌려 벌어진 쪽으로 밀려 나오게 되면서 발생합니다.특정 근육이 약해져 골반이 틀어지고 허리를 과하게 굽혀 쓰면 코어의 힘이 약해집니다.그로 인해 허리, 골반, 다리 등 무리를 주어 통증, 저림 현상이 나타납니다. 허리디스크인지 자가진단을 해보자면, 자가진단 체크 1. 재채기를 할 때 허리 통증2. 까치발로 걷거나 발뒤꿈치를 이용해 걸을 때 통증3. .. 2024. 7. 28. 이전 1 2 3 다음
